Ein falscher Schritt, ein rutschiger Teppich, ein fehlender Griff – und schon ist es passiert. Stürze gehören zu den häufigsten Unfallursachen im Alter und können schwerwiegende Folgen haben. Doch das Gute ist: Viele Sturzgefahren lassen sich mit einfachen Maßnahmen deutlich reduzieren. In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen, worauf Sie achten sollten – und wie Sie mit kleinen Anpassungen große Wirkung erzielen.
1. Stolperfallen erkennen und beseitigen
Lose Kabel, hohe Teppichkanten, wackelige Türschwellen – all das kann zur Gefahr werden. Gehen Sie gemeinsam mit der pflegebedürftigen Person durch die Wohnung und schauen Sie genau hin: Was könnte im Weg liegen oder zur Falle werden?
2. Haltegriffe im Bad montieren
Das Badezimmer ist einer der rutschigsten Orte im Haus. Rutschhemmende Matten in Dusche und Wanne helfen, noch besser sind fest installierte Haltegriffe neben WC, Waschbecken und Dusche. Auch ein Duschhocker kann für mehr Sicherheit sorgen.
3. Ausreichend Licht & automatische Nachtbeleuchtung
Besonders nachts passieren viele Stürze auf dem Weg zur Toilette. Bewegungsmelder mit LED-Licht am Bett, im Flur oder Bad sorgen für Orientierung ohne Schalter. Tipp: Auch Lichtschalter in Griffhöhe anbringen.
4. Rutschige Teppiche & glatte Böden entschärfen
Fixieren Sie lose Teppiche mit Antirutschmatten oder entfernen Sie sie ganz. Achten Sie auf stabile, rutschfeste Hausschuhe mit geschlossener Ferse. Auch Laminatböden können mit passenden Belägen sicherer gemacht werden.
5. Hilfsmittel clever nutzen
Rollatoren, Gehstöcke oder Haltegurte können Sicherheit geben – wenn sie richtig eingestellt und genutzt werden. Auch Alltagshilfen wie Greifzangen oder Anziehhilfen verhindern riskante Bewegungen.
6. Regelmäßig Bewegung statt Schonung
Bewegung schützt! Wer möglichst aktiv bleibt, stärkt Muskeln und Gleichgewicht. Kleine Übungen im Sitzen, Spaziergänge oder Bewegungsspiele bringen mehr als man denkt – gerne mit Anleitung von Physio oder Pflegekraft.
Fazit
Sturzprophylaxe beginnt im Alltag: Mit wachen Augen, etwas Vorbereitung und den richtigen Hilfsmitteln schaffen Sie eine sichere Umgebung. Die Unicare Pflegebox enthält viele Produkte, die Sie dabei unterstützen. Und wenn Sie unsicher sind, helfen wir Ihnen gerne weiter.
